お腹が.....
最近、年末クリスマスや忘年会から始まり
昨日、今日と新年会やら初なんちゃらの集まりで
太ってしまう条件が揃ってしまっていますが
そんな今、ダイエットをしようと思っても簡単には痩せませんね。
最初にも書いたような条件も１つの要因となりますが
それより大きな要因になるのは
実は、越冬する生き物、主にほ乳類はこの時期元々脂肪が
春や夏と比べて
比較的付きやすくて落ちにくい時期
なんです。
そこから進化してきた私たち人間の先祖は
狩猟時代、食料が少なくなる冬になると
生命維持のために栄養源となる
「脂肪」を溜め込む機能を持つように進化
してきました。
こんなじゃホント痩せようとしても、痩せられるもんじゃないですよね
そこでお勧めなの
ホットヨガ
近所にホットヨガのジムが無い方は
なかなか始めにくいものですよね
だったら自分の家でやってみてはいかがですか
ジムでは大体３８℃、湿度６５％前後でやっている
ところが多いみたいですね
ちなみにヨガマットとヨガブロックがあれば始められますよ
【ヨガマットの特徴】
表面のグリップが手足がスベるのを防ぎ、身体への衝撃を緩和するクッション的な役目を持っています。
ヨガのポージングは土台になる手足がぶれると安定性にかけ、集中力も高まらないのでグリップ性が必要となります。
汗をかいても拭くだけの簡単ケアなのでお手入れも楽々。
凹凸感があるほうが上面です。
【ヨガ ブロックの特徴】
ヨガのポージングの補助として役立ちます。
立った状態で手を床につくポーズで床に手がつかない場合、手が空中で遊んでしまうと安定感がなくなってしまいます。
そんな時、ブロックに手をつくことでポーズを安定させ、フラつかずに安心してポーズがキマってきます。
その他、正座の際にお尻の下に敷くことで足の圧迫を防ぎ、シビレにくくしたりブロックを足にはさんでポーズをすることで更に身体に負荷をかけることも出来ます。
Reebok（リーボック） ヨガセット ◎◎
後、やり方が分からない方は
こちらの教材もあります
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実は、越冬する生き物、主にほ乳類はこの時期元々脂肪が
春や夏と比べて
比較的付きやすくて落ちにくい時期
なんです。
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表面のグリップが手足がスベるのを防ぎ、身体への衝撃を緩和するクッション的な役目を持っています。
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2007/01/17(水) 15:53 | URL | 名もなき詩人 #-[ 編集]
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